Låg ämnesomsättning
En person med låg ämnesomsättning f örbränner maten långsamt. Maten ligger kvar länge i magen, avfallsprodukter förs ut långsammare.( Har ofta dålig aptit och känner sig däst länge efter en kraftig måltid. Blir lätt frusen, har kalla händer och fötter, känner sig trött, apatisk och deprimerad.

Äter ofta för mycket raffinerade kolhydrater (vitt bröd, kakor, sötsaker) eftersom hon inte blir sugen på kraftig proteinrik mat.) Men det är bättre att äta långsamma kolhydrater (fullkornsprodukter, grönsaker) tillsammans med magert protein som håller igång ämnesomsättningen. Fett sänker förbränningen och bör undvikas. De ska inte äta mycket kött eftersom det tar lång tid att smälta. Motion är viktigt.

Det som jag har markerat stämmer ganska bra in på mig!